'Belarus18 мая 2001
| 'Belarus |
Юношеская сборная 18 мая 2001 | |
| Главная | Новости | Рейтинг | Календарь | Клубы | Результаты | От автора | ||
Напряженная учебно-тренировочная работа проходила 8 дней, ежедневные тренировки на карте, теоретические занятия, игры в спортзале, позволили не только просмотреть кандидатов в команду, но и встряхнуть их на серьезную работу, дать возможность пообщаться к оманде, улучшить физические кондиции и технико-тактическое мастерство сборников.
С учетом места в "Рейтинге-2000" и контрольных стартов состав кандидатов был расставлен по ранжиру. Контрольными стартами проверялось: в беге (у юношей - 3000м, девушек - 2000 м) - физическое состояние и тренированность, в ориентировании на маркированной трассе (4,5км 11КП) - техническая грамотность и физическая подготовленность, в ориентировании в заданном направлении (М18 - 7,37км 17КП, М16 - 6,34км 15КП, Ж18 - 5,76км 13КП, Ж16 - 3,92км 10КП) - комплексные показатели.
Итоги сбора отражены в таблице:
М18 (83-84 гг.рожд)
М. Фамилия имя Г.р. Рейтинг- Бег Маркировка Зад/напр Сумма
2000 Рез М Рез М Рез М мест
1. Мелешко Евгений 1984 9 10.31 1 32.21(2) 1 44.25 1 12
2. Лукашов Игорь 1983 5 11.16 7 37.26(3) 2 - 8 22
3. Пунько Сергей 1983 13 10.33 3 48.53(17) 6 52.02 3 25
4. Алдошин Алексей 1984 23 10.32 2 40.56(4) 3 47.32 2 30
5. Габрусенок Роман 1984 15 11.13 6 46.56(14) 5 57.25 5 31
6. Науменко Дмитрий 1984 17 10.59 5 46.56(13) 4 59.46 6 32
7. Федоров Сергей 1984 19 10.47 4 59.56(25) 8 60.23 7 38
8. Берило Александр 1984 25 11.23 8 50.56(14) 7 53.43 4 44
М16 (85-86 гг.рожд.)
1. Сокол Егор 1985 3 11.27 3 40.30(6) 1 47.10 2 9
2. Рыжков Сергей 1986 5 11.53 5 47.31(12) 4 49.26 4 18
3. Войцехович Руслан 1986 13 11.52 4 41.06(4) 2 48.40 3 22
4. Трифоненко Иван 1985 15 11.06 2 45.40(8) 3 51.49 5 25
5. Андреев Алексей 1986 17 11.01 1 49.10(9) 5 52.21 6 29
6. Чистый Владимир 1986 7 - 8 62.48(21) 7 - 9 31
7. Шахметов Констан 1986 23 12.22 7 66.06(25) 8 57.16 8 46
8. Войтович Сергей 1985 27 12.03 6 63.02(13) 6 55.33 7 46
9. Герасимович Юрий 1987 29 - 8 57.24(19) 9 45.04 1 47
10.Грузд Александр 1985 25 - 8 67.18(15) 10 - 9 52
Ж18 (83-84 гг.рожд)
1. Грекова Анастасия 1983 5 - 5 46.47(2) 1 54.35 2 13
2. Красько Наталья 1984 7 8.32 1 63.52(13) 5 53.18 1 14
3. Бутько Людмила 1983 13 9.09 4 60.34(9) 4 - 4 25
4. Васильева Лариса 1984 17 9.04 2 58.00(11) 3 79.05 3 25
5. Мурзенок Ирина 1984 19 9.05 3 50.10(2) 2 - 4 28
Ж16 (85-87 гг.рожд.)
1. Занина Ирина 1985 5 8.09 1 66.50(14) 4 31.32 1 11
2. Выровская Елена 1985 9 8.44 3 63.05(9) 1 42.15 5 18
3. Ботян Анна 1987 15 8.38 2 65.15(15) 2 35.23 3 22
4. Ходан Татьяна 1986 17 8.47 4 65.27(14) 3 33.22 2 26
5. Зубченок Татьяна 1987 21 - 5 - 5 39.50 4 35
Очень жаль, что ведущие сборники из Могилева и Бобруйска отсутствовали.
Письма - приглашения ушли и затерялись в недрах системы, не дойдя до кандидатов.
Конечно, что не дали денег, может это и существенно, но разве не помогали своим детям родители раньше в поездках, тем более, что питанием иногородние были обеспечены полностью.
Жизнь указывает на необходимость перехода на российскую систему комплектования команды, где рассматриваются только те, кто работал на сборах, (а сборы у них проводятся за счет командирующих организаций).
Хотелось бы видеть тренерский корпус, как единую команду, работающую на благо белорусского ориентирования. Когда информация передается из уст в уста, когда оказывается помощь друг другу, когда чужие успехи радуют, как собственные, тогда работа каждого, станет частицей для большого общего успеха.
Выражаю признательность центрам туризма Витебской, Гомельской, Гродненской областей, города Минска, оказавшим помощь по участию в сборе своих воспитанников. Благодарю Василия Васильевича Трифоненко, Алексея Николаевича Шилака, Андрея Витальевича Морозова за плодотворную работу во время сборов.
Что касается объема беговой тренировочной работы, так чемпионка мира Лийса Вейялайнен в течение года выполняла работу объемом 50 и менее км в неделю 18 раз, около 60 км - 3 раза, 70-90 км - 24, 100 км - 2, 125 км - 2, причем каждый раз, за 3 недели перед основными стартами (чемпионатом мира студентов и перед основным Чемпионатом).
Существенное внимание в процессе подготовки надо уделять восстановительным средствам. Их можно распределить на три группы: педагогические, психологические, медико-биологические средства. Педагогические средства - это управление работоспособностью спортсмена и восстановительными процессами посредством целесообразно организованной учебно-тренировочной работы. Психологические средства позволяют путем психологического воздействия быстрее снизить нервно-психическое напряжение, быстрее восстановить затраченную нервную энергию. Медико-биологические средства это - гигиенические (рациональный и стабильный распорядок дня, полноценный отдых и сон); физические (массаж, баня, гидропроцедуры); питание; фармакологические (витамины и другие препараты).
Питание в значительной мере обуславливает уровень работоспособности спортсменов, способствует эффективному протеканию восстановительных процессов. Оно должно быть сбалансированным по энергетической ценности и по составу (белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины), соответствовать характеру выполняемых нагрузок, климатическим и погодным условиям. При занятиях бегом энергетические траты достигают 4000-7000 ккал, у не занимающихся спортом этот показатель 2000-3000 ккал, использование 1 г чистых углеводов, белков обеспечивает производство энергии в количестве 4,1 ккал, 1 г жиров -9 ккал. Для взросл ых спортсменов, интенсивно тренирующихся в видах спорта, связанных с проявлениями выносливости соотношение углеводов, белков, жиров должно составлять 70:10:20 (Coleman,1991, В. Платонов, 1999). В составе углеводов также должно быть обеспечено раци ональное соотношение между сложными (крахмалы) и простыми (сахара). Не менее 10 % углеводов должно поступать в пищу в виде простых сахаров. Так 50 г легкоусвояемых углеводов содержится в: 104 г ржаного хлеба, 169 г риса, 200 г макаронов, 69 г овсяной каши, 250 г картофеля (вареного), 80 г изюма, 260 г бананов, 70 г меда, 50 г глюкозы. А 50 г белка содержится в: 757,7 г ржаного хлеба, 396,8 г крупы гречневой, 454,5 г овсяных хлопьев, 714 г риса, 277,7 г творога нежирного, 198,4 г сыра "Костромской", 268,8 г говядины. 294,1 г свинины, 274,7 г курицы, 312,5 г карпа. В видах спорта с проявлением выносливости рекомендуется иметь пищевой рацио н, в котором 10-15% энергетической ценности пищи восполняется за счет белков. Для юных спортсменов, белок также является незаменимым пластическим материалом. В период особо напряженных тренировок, ежедневное потребление белка на 1 кг массы тела может п ревышать 2,0-2,5г. Так лыжникам рекомендуется на 1кг веса потреблять ежедневно белков 2,0-2,1 г, углеводов 9,5-10,5 г, жиров 1,9-2,0 г это соответствует 65-70 ккал. По Иоффе (1995) суточный рацион питания спортсмена должен иметь примерно: 24% молока и молочных продуктов, 17% корнеплодов, 17% фруктов и ягод, 9% овощей, 11,5% хлеба и злаковых продуктов, 12,5% мяса, рыбы и яиц, 9% пищевого жира. При разнообразном и сбалансированном питании в организм поступают не только углеводы, белки, жиры, но необходимое количество витаминов, минеральных веществ. Однако высокие тренировочные нагрузки требуют дополнительного поступления витаминов, которые в основном получают, используя разнообразные витаминные комплексы.
Существенную роль в подготовке сборников играют личные тренеры. От них, в основном, и зависит непрерывность тренировочного процесса, подготовка и подводка своих воспитанников к основным соревнованиям года. Хотелось, чтобы каждый тренер со своими воспитанниками был нацелен и заряжен на максимальный результат и делал всё для его достижения.
На всех этапах велика роль тренерского штаба, осуществляющего работу со сборной. Штабу необходимо, чтобы ни один из кандидатов в команду не выпал из поля зрения и не остался без поддержки. Создание единой тренерской команды, болеющей за общий успех, позволит быстрее вывести сборную на пик спортивных результатов.
Если будет оказано финансирование, сбор планируется провести в Крыму (На момент публикации сборы в Алуште уже состоялись, A.L.). Для участия в нем нужно выполнить необходимую домашнюю учебно-тренировочную работу, с акцентом на укрепление опорно-двигательного аппарата. Претенденты на сбор определяются по установочному сбору в январе, выступлению в предыдущих ЧЕ, с учетом возможностей финансирования.
Отборочные старты включают соревнования открытого Кубка Гродно (классика), командного Чемпионата РБ (два дня), юношеское Первенство РБ (спринт, классика). По четырем лучшим показателям из шести (один из них - средний рейтинг 2000 года) с учетом пожелани й тренерского совета определяется состав сборной.
В этом году предполагается делегацию на Чемпионат Европы, который будет проходить в Чехии близ города Пардубице (100 км от Праги), отправить на современном автобусе. Желающие: юноши и девушки, родители, просто болельщики за свой счет могут принять участие в поездке. В программе поездки участие в стартах для зрителей (с призами), экскурсии в Прагу и недалеко от мест соревнований, "шопинг" и просто отдых. Запись кандидатов на поездку осуществляется до 1мая, т.2625422, 2625420.
3 февраля 2001г.
|
|
admin@obelarus.net |